bạn ơi mình bảo là tập compound đó bạn , bạn đọc kĩ cmt mình đi , tập core sẽ tối ưu và khoẻ hơn đó bạn ? . core khoẻ thì nó cũng sẽ làm cơ bụng bạn dày lên thôi , nhưng k nhiều như tập các bài gập bụng ,các bài tập abs . Nhưng đổi lại thì core bạn khoẻ hơn rất nhiều và sẽ support cho bạn rất nhiều khi tập luyện . Chứ bạn bảo gồng bụng giữ thăng bằng là cái gì =)) thế mình không gồng vẫn giữ được thăng bằng thì sao =)) 
Gồng bụng, gồng mông thực chất để người ta bảo vệ cột sống support cho cột sống thẳng hơn tránh chấn thương nhé nhé b .

thôi thằng em nói câu cơ địa là anh thấy em dốt rồi , calo out calo in lại là cơ địa ? ông em đã bao giờ bước chân tới phòng tập chưa ? hay là có đến nhưng được vài tuần hả bố trẻ ? dốt thì ông em hãy tiếp thu trước khi nói tìm hiểu trước vào . ai sinh ra đều có 6 múi hết cả , body fat đủ thấp thì tự khắc nó sẽ lộ rõ thôi , nếu muốn cơ bụng dày lên thì mới phải cần tập và hơn hết không nhất thiết tập bụng để lên cơ bụng có thể tập các bài compound như bench press, dl , squat để gia tăng cơ bắp vàchắc khoẻ vùng core . Ví dụ điển hình như Lu Xiaojun dân powerlifting cơ bụng rất dày mặc dù chả bao giờ họ tập bụng cả ?

6 múi ai cũng có cả ông cháu ạ =)) , cardio chạy bộ mỗi ngày lại k gầy đi lên 6 múi à ? đơn giản là calo out

không phải tiếc 300đ nhưng vào web nettruyen dễ dùng dễ tìm truyện , còn bên các web khác làm chán lắm tâm sự thật lòng

? địt bà già m nữa , bộ hot nhất mấy tháng trước m k thấy drop à con tinh trùng khuyết tật này

phóng xạ hạt nhân ý có cái u235 đó trong lí 12

sao chuyện nó cứ nhai lại thế nhỉ chuyện nào cũng cha bị dọa bãi chắc xong con bị coi là phế vật cốt truyện giống nhau thật thề