Chuyện Của Hori Và Miyamura - Chapter 28

Holy CowÁc=))))))))

Nguyen AdelianNgày ăn 5 bữa, bữa thứ 5 là 12h đêm mà vẫn không lên đupwjc cân nào đây bồ 😂

Nguyen AdelianĐi tập gym đi ní tập mệt về quất chừng 2 tô là phì liền

Tại Hạ Bất TàiỦa đi tập gym xong về ăn là mập thiệt hả??

Nguyen AdelianChưa thử bao giờ phải không

Tại Hạ Bất TàiChưa á, tưởng tập gym thì phải ăn uống lành mạnh kiêng cử các thứ

Nguyen AdelianỜ đó là khi muốn ốm vậy nếu bro làm ngược lại thì sao chưa nghĩ đến hả

Nguyen AdelianBác ăn cho no rồi nằm ra đấy thì kiểu gì cũng mập :v
Chỉ cần ăn sao cho mà bụng khi hóp lại bằng với ngực là oke

Nguyen Adelianăn ít lại, trc t ăn rõ ít mà tăng nhanh phết, tăng từ 45 đến gần 50 trg vài ngày, nhưng tại đói nên lại thôi, cứ thế ăn cho lắm zô r cân nó lại tụt dần về 45

Nguyen AdelianXem hướng dẫn bulk trên mạng ik

Nguyen AdelianTập gym r ăn thêm mấy món protein ý thay vì tăng chất béo thì tăng cơ để mập lên healthy hơn

Lão Đạitôi hội thở thôi cx mập :)))) nên lúc nào cx ăn kiêng cay vcl trà sữa bánh biếc các kiểu chx đc ăn bao giờ :)))

Lão ĐạiĂn hoài k tăng. Người nhỏ quá. Ra ngoài người ta hỏi học lớp mấy tôi khai gian xuống 5 tuổi mà người ta vẫn kêu "bé nhỉ"

Lão ĐạiToi thì bị fix ở 80 ký cmnr, ăn cả đống hay nhịn 1 2 ngày vẫn giữ nguyên =))

Vũ Khangtội ông bố vcl

JKìa nói nhỏ thôi ko ng ta đánh giá đấy :)))) ( thâng trc ms giảm đc 3 cân h lại tăng thêm 3.5 cân )

JChăm tập thể dục lên ông. Ăn uống thả ga, nhiều nữa á chứ mà k thấy tăng cân thậm chí còn giảm nữa :))

Simp ElysiaTôi vẫn tập bóng bán với chạy bộ 30p 4km mỗi ngày mà bro, gien nhà tôi thế rồi biết sao giờ